Indicators on Gestión del estrés You Should Know
La ansiedad es una de las causas principales de los bloqueos mentales. Cuando estamos ansiosos, nuestra mente entra en un estado de alerta que dificulta el procesamiento emocional y cognitivo.
Estas pueden venir de experiencias pasadas, preocupaciones actuales o miedos sobre el futuro. La forma en que manejamos estas emociones afecta nuestro bienestar y calidad de vida.
Tanto es así que nadie nos enseña a trabajar con nuestras emociones, sino que por lo contrario intentamos bloquearlas y evitarlas a toda costa para ser mucho más productivos.
Cree en ti. Cuando uno mismo se siente capaz y cree que es posible que algo suceda, es possible que lo pueda conseguir.
Buscar apoyo: Compartir tus sentimientos con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ayudarte a aliviar la carga emocional. No dudes en pedir ayuda cuando la necesites y no intentes enfrentar la situación solo.
Mantener una pink de apoyo: Compartir tus emociones con personas de confianza puede brindarte contención emocional y perspectivas diferentes sobre tus problemas.
Cuando se desencadena, el cerebro puede desconectarse de la realidad o reproducir el suceso traumático en forma de imágenes retrospectivas.
¿Alguna vez has sentido como si hubiera un muro entre las cosas que te suceden y tus sensaciones internas? ¿O tal vez has querido expresar algo a alguna otra persona y te has sentido paralizado/a, como si las palabras no salieran de tu boca?
Es imposible tener una conversación sobre emociones atrapadas sin explorar el trauma, especialmente la forma en que el cerebro la experimenta.
Índice Qué es un bloqueo emocional Causas de un bloqueo emocional Síntomas de un bloqueo emocional Cómo superar un bloqueo emocional
Aunque los términos “bloqueo emocional” y “bloqueo mental” suelen usarse indistintamente, tienen diferencias significativas:
Las emociones que no se tratan pueden quedar almacenadas en tu inconsciente, e incluso pueden afectar tu postura corporal.
Mantener una buena salud mental es esencial para nuestro bienestar standard. Aprender a identificar, enfrentar y superar los bloqueos emocionales nos permite desarrollar una mayor resiliencia emocional y disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.
“Vivimos en un mundo en el que la quietud no se practica lo suficiente, ni se click here valora, pero puede ser tan nutritiva para nuestras mentes y cuerpos”, dice Vincent. “También permite el espacio para que las emociones entren en… la conciencia”.